中医认为精子活力低与肾精不足、湿热下注、气滞血瘀、脾虚湿困、肝郁气滞等因素相关。
先天禀赋不足或房劳过度耗损肾精，导致生殖之精失养。治疗需补肾填精，可选用五子衍宗丸、龟鹿二仙胶等方剂，配合艾灸关元、肾俞等穴位。日常避免熬夜及过度劳累。
嗜食肥甘厚味或外感湿热之邪，下注精室影响精子质量。常用四妙丸、龙胆泻肝汤清热利湿，辅以薏苡仁、赤小豆食疗。避免久坐及穿紧身裤。
情志不畅或外伤导致气血运行受阻，精道瘀滞。血府逐瘀汤加减可活血通络，配合针刺三阴交、太冲穴。适当练习八段锦疏通气机。
饮食不节损伤脾胃，水湿停滞影响精微化生。参苓白术散健脾化湿，食疗可用山药茯苓粥。忌食生冷油腻。
长期抑郁焦虑致肝失疏泄，影响精室气化功能。柴胡疏肝散配合玫瑰花、陈皮代茶饮，夜间推拿期门穴疏肝解郁。
饮食宜多食核桃、牡蛎等含锌食物，避免烟酒刺激。适度练习太极拳调节气血，每周3次30分钟有氧运动改善微循环。注意会阴部清洁干燥，避免高温环境。持续3个月未改善需结合精液检查排除器质病变。
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