小腿肌肉拉伤可通过布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解症状。恢复速度主要与拉伤程度、用药选择、康复训练、营养补充、休息时间等因素有关。
非甾体抗炎药能有效减轻肌肉拉伤后的炎症反应和疼痛。布洛芬通过抑制前列腺素合成发挥作用，适合轻中度疼痛患者。用药期间需注意胃肠道反应，避免与其他非甾体抗炎药联用。
该药物具有解热镇痛作用，适用于不耐受非甾体抗炎药的患者。对乙酰氨基酚不直接影响炎症过程，但能阻断疼痛信号传导。肝功能异常者需谨慎使用，每日剂量不宜超过4000毫克。
作为强效抗炎镇痛药，双氯芬酸钠对急性肌肉拉伤效果显著。其缓释剂型可维持12小时药效，常见剂型包括片剂和外用凝胶。心血管疾病患者使用前需评估风险。
急性期后应逐步进行拉伸和力量训练。伤后48小时内以冰敷和制动为主，随后可进行踝泵运动、坐姿提踵等低强度训练。康复进程需根据疼痛程度调整，避免二次损伤。
蛋白质摄入有助于肌纤维修复，每日需保证1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白。维生素C和锌参与胶原蛋白合成，可多食用鱼类、蛋类及深色蔬菜。适当补充欧米伽3脂肪酸可减轻炎症反应。
肌肉拉伤恢复期间需保持充足睡眠，建议每晚7-9小时。急性期采用RICE原则休息、冰敷、加压、抬高，72小时后可转为热敷促进血液循环。日常避免突然剧烈运动，运动前做好充分热身，逐步增加运动强度。穿着具有良好支撑性的运动鞋，运动后及时进行静态拉伸。若疼痛持续超过1周或出现明显肿胀淤血，应及时就医排除肌腱断裂等严重损伤。
