腰椎间盘突出静卧通常能缓解症状，但完全康复需结合综合治疗。主要干预方式包括严格卧床休息、药物治疗、物理治疗、康复训练及必要时手术。
急性期需绝对硬板床静卧2-3天，减轻椎间盘压力。保持腰椎中立位，避免扭转动作。超过72小时需逐步恢复活动，长期卧床可能导致肌肉萎缩。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症，肌松药如乙哌立松改善肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物，所有药物需在医生指导下使用。
急性期48小时后可开始超短波治疗，慢性期采用牵引疗法。红外线照射每日20分钟能促进局部血液循环，但脊髓受压患者禁用牵引。
症状缓解后需进行麦肯基疗法，重点加强腰背肌群训练。游泳和五点支撑法可增强脊柱稳定性，训练需遵循无痛原则。
出现马尾综合征或进行性肌力下降需急诊手术。微创椎间孔镜适用于顽固性疼痛，开放手术用于严重椎管狭窄。
建议睡硬板床时膝关节下垫枕保持生理曲度，避免久坐超过1小时。饮食注意补充维生素D和钙质，适度进行游泳等低冲击运动。恢复期可使用腰围保护但每日佩戴不超过3小时，防止肌肉废用。定期复查MRI观察突出物吸收情况，症状加重时及时就诊。
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