刚怀孕可能会出现腰酸，属于常见现象，通常与激素变化、子宫增大等因素有关。若伴随剧烈疼痛或出血需及时就医。
怀孕初期体内孕激素水平升高会导致韧带松弛，骨盆关节稳定性下降，腰部肌肉需代偿性用力，可能引起酸胀感。子宫逐渐扩张也会改变重心位置，加重腰椎负担。多数孕妇表现为间歇性隐痛，卧床休息或调整姿势后可缓解。日常可穿低跟软底鞋，避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。
少数情况下腰酸可能提示异常妊娠或泌尿系统疾病。如疼痛持续加重且集中于单侧，需警惕宫外孕破裂风险。伴随发热、血尿时可能与肾盂肾炎相关。先兆流产引起的腰酸多伴有下腹坠痛及阴道流血。这类情况需通过超声检查和尿常规明确诊断，必要时需药物保胎或抗感染治疗。
建议孕妇避免提重物或突然扭转腰部，可尝试热敷缓解肌肉紧张。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行孕妇瑜伽增强核心肌群力量。若腰酸影响日常活动或出现其他异常症状，应尽快到产科门诊评估。
