产后尿失禁一般需要3-6个月恢复，具体时间与分娩方式、盆底肌损伤程度及康复措施有关。
顺产导致的轻度盆底肌松弛，若及时进行凯格尔运动等康复训练，尿失禁症状可能在3个月内明显改善。部分产妇因分娩过程中盆底神经或肌肉损伤较重，恢复时间可能延长至4-6个月，需结合生物反馈治疗或电刺激疗法加速修复。剖宫产产妇因盆底结构未经历过度扩张，通常恢复较快，约2-4周症状减轻，但若术前已存在盆底功能障碍，仍需3个月以上康复期。高龄、多胎妊娠或胎儿体重较大的产妇，因盆底组织代偿能力下降，恢复周期可能超过6个月。产后体重控制不佳或长期腹压增高如慢性咳嗽、便秘也会延缓恢复进程。
建议产妇在医生指导下坚持盆底肌锻炼，避免提重物及剧烈运动，每日饮水控制在1500-2000毫升，减少咖啡因及碳酸饮料摄入。若6个月后症状未缓解或出现排尿疼痛、血尿等异常，需及时就诊泌尿外科或妇产科评估是否需手术治疗。
