孕妇又吐又拉可通过调整饮食、补充水分、适当休息、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。这种情况通常由早孕反应、胃肠功能紊乱、饮食不当、食物过敏、胃肠炎等原因引起。
选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、生冷食物。少食多餐，每次进食量不宜过多，减轻胃肠负担。可以适量吃些苏打饼干、烤面包片等碱性食物，中和胃酸。避免空腹时间过长，空腹可能加重恶心呕吐症状。
呕吐腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充。可以少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液。避免一次性大量饮水，可能刺激胃肠引发呕吐。若出现尿量减少、口干舌燥等脱水症状，需立即就医。
保持充足睡眠，避免过度劳累。呕吐后不要立即平躺，可采取半卧位休息。保持室内空气流通，避免接触刺激性气味。适当进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。
用温热毛巾敷于腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷可缓解胃肠痉挛，减轻腹痛不适。注意避免温度过高烫伤皮肤。若出现腹部剧烈疼痛、发热等症状，应立即停止热敷并就医。
若症状严重，可在医生指导下使用维生素B6片、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。维生素B6有助于缓解妊娠呕吐，蒙脱石散可保护胃肠黏膜，双歧杆菌能调节肠道菌群。切勿自行服用止吐止泻药物，以免影响胎儿发育。
孕妇又吐又拉时需密切观察症状变化，若出现持续呕吐无法进食、腹泻超过3次/天、发热超过38摄氏度、尿量明显减少、头晕乏力等症状，应及时就医。日常注意饮食卫生，避免进食不洁或变质食物。保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑。定期进行产检，监测胎儿发育情况。若症状反复发作或加重，需及时到产科或消化内科就诊，排除妊娠剧吐、胃肠炎等疾病可能。
