牙齿发黄有牙垢可通过超声波洁牙、冷光美白、使用美白牙膏、调整饮食习惯、定期口腔检查等方式改善。牙齿发黄有牙垢通常由色素沉积、牙菌斑堆积、吸烟饮茶、口腔清洁不足、牙釉质发育异常等原因引起。
超声波洁牙是利用高频振动去除牙结石和牙菌斑的专业手段，能有效改善因牙垢堆积导致的牙齿发黄。牙结石长期附着可能引发牙龈出血或牙周炎，洁牙后需避免进食过冷过热食物。常见设备包括压电陶瓷洁牙机和磁致伸缩洁牙仪。
冷光美白通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，适用于咖啡、烟草等外源性着色。治疗可能出现短暂牙齿敏感，24小时内需避免深色饮食。临床常用Beyond冷光美白仪配合浓度适中的美白剂。
含微研磨剂或低浓度过氧化脲的美白牙膏可辅助去除表面色斑，但无法清除深层色素。建议选择含焦磷酸钠的中华抗敏美白牙膏或高露洁光感白牙膏，配合巴氏刷牙法每日使用两次。
减少红酒、咖喱等易染色食物摄入，增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的清洁性食物。饮用咖啡或茶后及时漱口，使用吸管减少液体与牙面接触。乳制品中的酪蛋白有助于修复牙釉质微损伤。
每半年进行一次口腔检查可早期发现牙釉质脱矿或龋齿等问题。医生可能根据情况推荐渗透树脂修复或瓷贴面等治疗。儿童可配合涂氟预防，成人需关注牙周探诊深度变化。
日常建议使用小头软毛牙刷配合牙线清洁邻面，避免横向用力刷牙导致楔状缺损。吸烟者应考虑戒烟以减少尼古丁沉积，饮茶爱好者可改用白茶等低色素茶类。长期服用四环素类药物者需提前告知牙医，孕妇等特殊人群应选择温和清洁方案。若伴有牙龈红肿或牙齿敏感加重，需及时排除牙髓炎或根尖周病变。
