磨牙后酸痛一般持续1-3天，具体时间与磨牙程度、个人耐受性等因素有关。磨牙可能由精神紧张、咬合异常等因素引起，建议避免咀嚼硬物并观察症状变化。
磨牙后酸痛通常在24小时内逐渐减轻。轻度磨牙仅造成牙齿表面轻微磨损，酸痛感可能持续1天左右，可通过温盐水漱口缓解。若磨牙频率较高或夜间无意识紧咬牙关，可能导致牙本质敏感或牙龈轻度充血，酸痛可能持续2-3天，此时需减少冷热刺激并使用抗敏感牙膏。部分人群因颞下颌关节受累可能出现咀嚼肌疲劳，酸痛可能辐射至耳周，建议局部热敷并保持软食。长期磨牙者若伴随牙齿松动或隐裂，酸痛可能超过3天，需口腔科检查是否需佩戴咬合垫。磨牙后酸痛超过1周或伴随牙龈出血、牙齿移位时，应排除牙周炎或颞下颌关节紊乱等病变。
磨牙后需避免摄入碳酸饮料、柑橘类水果等酸性食物，减少牙齿刺激。日常可练习腹式呼吸缓解精神压力，睡前用温热毛巾敷于咬肌部位放松肌肉。若长期存在磨牙现象，建议口腔科评估咬合关系并定制个性化干预方案。
