拔牙后一般需要1-3天才能进行轻度运动，3-7天后可恢复中等强度运动，剧烈运动建议至少间隔7天。
拔牙后24小时内应避免任何形式的运动，此时创口处于出血高风险期，运动可能加速血液循环导致血凝块脱落或继发出血。1-3天内可进行散步等低强度活动，但需控制心率不超过静息状态的20%，避免弯腰、跳跃等动作。3-7天后若创口无肿胀疼痛，可逐步恢复快走、瑜伽等中等强度运动，但仍需避开对抗性运动或器械训练。7天后经口腔检查确认愈合良好者，可恢复跑步、游泳等常规运动，但潜水、拳击等需口腔用力的运动应延迟至2周后。运动恢复期间需观察创口是否出现渗血、剧烈疼痛或异味，出现异常应立即停止运动并就医。
拔牙后运动恢复需结合个体愈合情况调整，术后应保持口腔清洁，避免用吸管饮水或用力漱口。饮食上选择温凉流质食物，48小时内忌烟酒及辛辣刺激食物。若合并糖尿病或服用抗凝药物，需延长休息时间并遵医嘱复查。
