牙结石自己抠掉通常是不建议的。牙结石是沉积在牙齿表面的钙化菌斑，自行抠除可能损伤牙龈和牙釉质。
牙结石与牙齿表面结合紧密，强行抠除容易划伤牙釉质，导致牙齿敏感或表面粗糙。使用尖锐工具还可能刺伤牙龈，引发出血或感染。牙结石下方的牙龈组织通常存在炎症，粗暴清除会加重局部损伤。非专业操作无法彻底清除龈下结石，残留部分会继续刺激牙周组织。
少数情况下，松动的浅表牙结石可能在咀嚼或刷牙时自然脱落，这种情况不会造成明显损伤。但刻意用工具刮除深层结石风险较大，可能造成牙周膜撕裂或牙齿松动。特殊人群如凝血功能障碍者，自行操作可能导致难以控制的出血。
出现牙结石应及时到口腔科进行超声波洁治，医生会根据结石位置选择龈上洁治或龈下刮治。日常使用含焦磷酸钠的牙膏可延缓结石形成，巴氏刷牙法能有效清洁牙颈部。每半年进行一次口腔检查，吸烟者需缩短至3-4个月检查一次。牙周炎患者洁治后可使用复方氯己定含漱液辅助控制菌斑。
