肋骨断4根一般需要3-6个月恢复，具体时间与骨折严重程度、年龄、护理措施等因素相关。
肋骨骨折恢复过程分为三个阶段。急性期通常持续1-3周，此时骨折端血肿形成，疼痛明显，需使用胸带固定并避免剧烈活动。愈合期约持续4-8周，骨痂逐渐生长连接断端，疼痛减轻后可进行适度呼吸训练。塑形期需2-4个月，新生骨组织完成力学重建，期间仍要防止胸部撞击。年轻患者恢复较快可能3个月完成愈合，老年人或合并骨质疏松者可能延长至6个月。恢复期间应定期复查X线观察骨痂生长情况，若出现持续胸痛、呼吸困难需及时就医。吸烟、营养不良或合并肺部感染会显著延缓愈合进程。
建议保持高蛋白饮食补充胶原蛋白合成原料，每日补充500毫升牛奶或等量乳制品。睡眠时垫高床头30度减轻胸部压力，咳嗽时用手按压伤处减少震动。康复期可在医生指导下进行腹式呼吸训练，避免提重物及突然转身动作。疼痛缓解后逐步恢复散步等低强度运动，6个月内禁止接触性体育活动。
