舌头缝针后长了白色的东西一般7-14天能好，具体恢复时间与伤口护理、个人体质等因素有关。
舌头缝针后出现白色物质通常是伤口愈合过程中的纤维蛋白渗出物或轻微感染形成的伪膜，属于正常生理现象。若伤口无红肿热痛等感染迹象，保持口腔清洁并使用生理盐水漱口，白色物质会随伤口愈合逐渐脱落。恢复期间避免进食辛辣刺激或过硬食物，减少舌头活动有助于加速愈合。若伴随明显疼痛、渗液或发热，需及时就医排除感染可能。
日常护理建议使用软毛牙刷清洁口腔，饭后用医用漱口水或淡盐水漱口。饮食以温凉流质或半流质为主，如米汤、蒸蛋等，避免吸烟饮酒。若白色物质持续超过两周未消退或伴随异味，需复诊检查是否需局部清创或抗感染治疗。
