牙结石的形成主要与口腔卫生不良、唾液成分、饮食习惯、吸烟以及某些全身性疾病等因素有关。牙结石本质上是矿化的牙菌斑，如果长期不清理，会刺激牙龈，引发牙龈炎、牙周炎等问题。
这是导致牙结石最主要的原因。如果日常刷牙不彻底，或者不使用牙线清洁牙缝，食物残渣和细菌就会在牙齿表面聚集形成牙菌斑。牙菌斑在口腔中停留时间过长，唾液中的矿物质会逐渐沉积其中，使其钙化变硬，最终形成牙结石。建议每天早晚有效刷牙，并使用牙线或牙缝刷辅助清洁牙邻面。
每个人的唾液成分存在差异，有些人唾液中钙、磷等矿物质含量较高，更容易导致牙菌斑矿化形成牙结石。此外，唾液流速缓慢的人群，比如因干燥综合征或长期服用某些药物导致口干的人，口腔自洁作用减弱，细菌更容易滞留，也会增加牙结石形成的风险。保持充足饮水有助于缓解口干。
经常食用精细、柔软、黏性大的食物，比如蛋糕、饼干、糖果等，这些食物容易附着在牙齿表面，不易被唾液冲刷掉，为细菌滋生提供了温床。而富含膳食纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，在咀嚼过程中能对牙齿起到一定的机械清洁作用。建议日常饮食中增加粗纤维食物的比例，减少甜食和黏性食物的摄入。
吸烟是促进牙结石形成的重要危险因素。烟草中的焦油等有害成分会改变口腔环境，使牙菌斑更容易附着和钙化，同时吸烟还会加重牙龈炎症。长期饮酒也会影响口腔菌群平衡，降低口腔抵抗力。戒烟限酒不仅有助于预防牙结石，也是维护牙周健康的重要措施。
牙齿排列拥挤、错位或者存在不合适的假牙、牙套等修复体时，牙齿表面会形成难以清洁的死角，刷牙时不容易将菌斑清除干净，这些区域就容易堆积牙结石。对于这类情况，除了加强清洁外，必要时需要咨询口腔科医生，评估是否需要进行正畸治疗或调整修复体。
预防牙结石的关键在于有效清除牙菌斑。建议每半年到一年进行一次口腔检查和专业的洁治，也就是洗牙，通过超声波等方法清除已经形成的牙结石。日常护理方面，应坚持每天早晚刷牙，每次不少于三分钟，配合使用牙线清洁牙缝，饭后及时漱口。饮食上多食用富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、胡萝卜，减少甜食和碳酸饮料的摄入，同时戒烟限酒。如果发现牙龈红肿、刷牙出血或牙齿松动等情况，应及时就医，避免牙周问题进一步加重。
