左后肩膀疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胆囊疾病、心脏问题等因素有关。可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术干预、生活方式调整等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致左后肩疼痛。常见于伏案工作或搬运重物后，疼痛呈酸胀感，活动时加重。建议局部热敷15-20分钟，每日重复进行，配合轻柔按摩。避免提拉重物，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症。
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发牵涉性肩部疼痛。多伴有颈部僵硬、手臂麻木等症状。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经治疗。睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间低头使用手机。
肩关节囊粘连会导致左后肩持续钝痛，夜间尤为明显，活动范围逐渐受限。急性期建议冷敷，慢性期采用关节松动术配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。坚持爬墙训练等康复锻炼，防止肌肉萎缩。
胆囊炎或胆结石可能通过膈神经反射引起右肩痛，少数表现为左后肩不适。常伴随饭后腹胀、恶心等症状。确诊需腹部超声检查，轻症可用消炎利胆片，重症需腹腔镜胆囊切除术。饮食需低脂清淡，避免暴饮暴食。
心肌缺血时疼痛可放射至左肩背部，尤其冠心病患者可能以肩痛为唯一症状。若疼痛与活动相关且伴胸闷气短，应立即心电图检查。稳定型心绞痛可用硝酸甘油片舌下含服，急性发作需拨打急救电话。
日常应注意保持正确坐姿，每1小时活动肩颈5分钟。睡眠时避免压迫患侧，枕头高度以维持颈椎生理曲度为宜。疼痛持续3天不缓解或出现发热、胸痛等症状时，须及时至骨科或心内科就诊。康复期间可进行游泳、太极拳等低强度运动，增强肩部肌肉稳定性。
