脚踝扭伤后软组织肿胀能否走路需根据损伤程度决定，轻度肿胀通常可以短时间负重行走，严重肿胀则不建议勉强活动。
脚踝扭伤后若仅有轻微肿胀和疼痛，关节稳定性未受影响，可在疼痛耐受范围内短距离行走。此时适当活动有助于促进血液循环和消肿，但需避免剧烈运动或长时间站立。行走时建议使用弹性绷带或护踝提供支撑，选择平坦路面以减少关节压力。休息时抬高患肢并冰敷可缓解症状，48小时后可转为热敷加速恢复。
当脚踝肿胀明显伴皮下淤血、关节活动受限或站立时剧烈疼痛，提示可能存在韧带撕裂或骨折风险。此时强行行走可能导致二次损伤，延长恢复时间。需立即停止负重活动，通过核磁共振或X光检查排除结构性损伤。急性期应遵循RICE原则制动，严重者需石膏固定或手术治疗。恢复期需在康复师指导下进行渐进式负重训练。
脚踝扭伤后建议及时就医评估损伤程度，遵医嘱进行影像学检查和康复计划。恢复期间注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免穿高跟鞋或鞋底过软的鞋子。慢性肿胀超过两周需排查是否存在创伤性关节炎或韧带松弛等后遗症。
