胳膊感觉筋疼可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊筋疼可能与肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、风湿性关节炎、骨折等因素有关。
热敷适用于因肌肉劳损或受凉引起的胳膊疼痛。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后适当休息，避免立即进行剧烈活动。
按摩有助于缓解肌肉紧张和改善局部血液循环。可用拇指或掌根轻柔按压疼痛部位，从轻到重逐渐加力，每次10-15分钟。按摩时可配合使用活血化瘀的药油，如红花油、活络油等。注意力度适中，避免过度用力导致二次损伤。若疼痛加重应立即停止。
对于炎症引起的胳膊筋疼，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。这些药物能减轻炎症和疼痛。也可外用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶贴膏。使用药物时需注意胃肠道反应等副作用，避免长期使用。
物理治疗包括超声波、电疗、牵引等方法，适用于慢性肌腱炎或颈椎病引起的胳膊疼痛。超声波能促进组织修复，电疗可缓解肌肉痉挛。一般需要10-15次为一个疗程。物理治疗需在专业医师指导下进行，治疗期间要避免过度使用患肢。
对于严重肌腱断裂、骨折或保守治疗无效的顽固性疼痛，可能需要手术治疗。常见术式包括肌腱修复术、骨折内固定术等。术后需配合康复训练，逐步恢复关节功能。手术存在一定风险，需严格评估适应症，术后要遵医嘱进行护理和功能锻炼。
胳膊筋疼患者应注意休息，避免提重物和重复性劳动。可进行适度的伸展运动如手臂绕环、握拳放松等，但避免剧烈运动。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西蓝花等，有助于组织修复。若疼痛持续不缓解或伴有红肿热痛、活动受限等症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。夜间睡眠时可适当垫高患肢，减轻肿胀不适。
