膝盖撞到硬物肿了可通过冷敷、热敷、抬高患肢、药物治疗、就医检查等方式处理。膝盖肿胀通常由软组织损伤、关节腔积液、韧带拉伤、骨折、滑膜炎等原因引起。
膝盖撞伤后48小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免皮肤冻伤，皮肤破损时禁用。
受伤48小时后可改用热毛巾或暖水袋热敷，温度控制在40℃左右，每次20-30分钟。热敷促进局部代谢和血液循环，帮助消散淤血。急性期过早热敷可能加重肿胀。
平卧时将患肢垫高20-30厘米，利用重力作用促进静脉回流。可与冷热敷配合进行，夜间睡眠时保持抬高姿势，能有效减轻晨起时的肿胀程度。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、云南白药气雾剂等药物。药物含抗炎成分，能缓解肿胀疼痛。皮肤破损处禁用外用药，胃肠疾病患者慎用口服药。
若肿胀持续加重、关节变形或无法承重，可能存在骨折或韧带撕裂，需及时骨科就诊。X线或核磁共振检查可明确损伤程度，严重者需石膏固定或关节镜手术。
恢复期间避免剧烈运动和长时间站立，穿戴护膝保护关节。饮食增加蛋白质和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等促进组织修复。两周内肿胀未消退或出现皮肤发紫发热，需复查排除感染。日常活动时做好防护，避免膝盖再次受伤。
