脖子经常落枕可能与骨质增生有关，但多数情况下由肌肉劳损或睡姿不当引起。骨质增生是颈椎退行性改变的表现，可能加重颈部不适，但并非落枕的直接诱因。落枕主要与颈部肌肉痉挛、受凉、枕头高度不适等因素相关。
颈部肌肉长时间处于紧张状态或突然扭转时，容易发生痉挛导致落枕。睡眠时颈部受凉、枕头过高或过低，可能使肌肉血液循环受阻，引发急性疼痛和活动受限。这类情况通常通过热敷、按摩或适度活动可在数日内缓解。骨质增生若压迫神经或血管，可能引起慢性疼痛或僵硬感，但单纯骨质增生较少直接导致落枕的急性发作。
少数情况下，严重的颈椎骨质增生可能影响颈椎稳定性，间接增加落枕概率。例如椎体边缘骨赘刺激周围软组织，或合并颈椎间盘突出时，可能使颈部肌肉更易疲劳和损伤。此类患者需通过影像学检查明确诊断，并针对性进行理疗或药物干预。
建议避免长时间低头姿势，选择高度适中的枕头，睡眠时注意颈部保暖。若反复落枕伴随手臂麻木、头晕等症状，需及时排查颈椎病或神经压迫问题。日常可进行颈部拉伸锻炼，增强肌肉柔韧性，减少落枕发生。
