脚扭伤后走路没力气不算严重，但需结合具体伤情判断。脚扭伤通常指踝关节韧带损伤，若伴随明显肿胀、淤血或无法承重则可能提示韧带撕裂或骨折，需及时就医。
多数情况下走路无力与局部炎症反应有关。踝关节扭伤后软组织充血水肿会压迫神经末梢，导致肌肉收缩功能暂时性减弱。急性期48小时内建议遵循RICE原则，即休息制动、冰敷消肿、弹性绷带加压包扎、抬高患肢促进静脉回流。可配合外用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠凝胶缓解疼痛，口服布洛芬缓释胶囊减轻炎症反应。恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，逐步增加承重训练。
少数情况可能提示严重损伤。若行走无力持续超过72小时且伴随关节稳定性下降，需考虑距腓前韧带完全断裂或第五跖骨基底部骨折。此类损伤可能出现明显关节错动感、夜间静息痛加剧或局部骨性突起畸形。需通过MRI或X线检查确诊，部分患者需石膏固定4-6周，严重韧带断裂可能需关节镜下行韧带修复术。
伤后2周内应避免跑跳等剧烈运动，选择硬底鞋提供足弓支撑。恢复行走时可使用踝关节护具，逐步增加步行时间但单次不超过30分钟。若出现皮肤温度升高、紫绀或麻木感需立即停止活动。日常可多摄入富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白如鱼肉，促进结缔组织修复。睡眠时保持踝关节高于心脏平面，有助于减轻晨间肿胀症状。
