髋臼骨折一般需要3-6个月恢复，具体时间与骨折类型、治疗方式及个体康复情况有关。
髋臼骨折的恢复时间通常分为三个阶段。第一阶段为急性期，约持续1-2周，以局部肿胀疼痛缓解为目标，需严格制动并配合冰敷。第二阶段为骨痂形成期，约需6-12周，通过影像学检查确认骨折线模糊后，可进行部分功能锻炼。第三阶段为功能恢复期，约需3-6个月，逐步增加负重训练以恢复关节活动度。保守治疗者若为无移位骨折，恢复时间可能缩短至8-12周。手术治疗者因需等待内固定稳定，完全负重通常需延长至术后12周后。康复过程中需定期复查X线显示骨折愈合后，方可逐步恢复正常活动。
恢复期间应避免过早负重或剧烈运动，防止发生创伤性关节炎等并发症。饮食上需增加钙质与优质蛋白摄入，如牛奶、鱼肉等，同时补充维生素D促进钙吸收。康复训练应在专业医师指导下进行，循序渐进地开展髋关节屈伸、外展等动作，必要时可结合物理治疗改善局部血液循环。若出现持续疼痛或活动受限，需及时复诊调整治疗方案。
