脚崴了消肿后一般能走路，但需根据韧带损伤程度决定。轻度扭伤后消肿通常提示炎症消退，可逐步恢复行走；若存在韧带撕裂或骨折，即使消肿也需避免负重活动。
踝关节扭伤后肿胀消退表明局部出血和炎症反应得到控制，此时关节稳定性成为关键评估指标。轻度一度韧带拉伤患者消肿后无疼痛或关节松动感，可尝试在护踝支撑下短距离行走，行走时注意控制在无痛范围内，避免穿高跟鞋或在不平整路面活动。恢复初期建议采用脚跟至脚尖的滚动式步态，配合每日10-15分钟冰敷预防肿胀复发。二度韧带部分撕裂患者即使消肿后，关节仍可能存在隐匿性不稳定，过早负重可能加重纤维组织损伤，这类情况需继续使用拐杖分担体重2-3周，同时进行踝泵训练和平衡垫练习增强本体感觉。
三度韧带完全断裂或合并撕脱性骨折的情况，消肿仅为表象，韧带结构愈合需要6-8周时间。此类患者行走可能导致关节错位或创伤性关节炎，须严格遵医嘱佩戴步行靴或石膏固定。部分患者在消肿后出现持续性疼痛或反复肿胀，可能提示软骨损伤或距骨移位，需要通过MRI检查明确是否存在距腓前韧带残端嵌顿等需手术干预的情况。老年骨质疏松患者或糖尿病周围神经病变者，还需排除应力性骨折可能。
踝关节扭伤后恢复行走应遵循循序渐进原则，从双拐辅助过渡到单拐，最后完全负重。康复期间可进行坐位提踵和弹力带抗阻训练增强腓骨肌群力量，选择鞋帮较高且鞋底有防滑纹路的运动鞋。若行走时出现关节弹响、突发剧痛或肿胀复发，应立即停止活动并复查。定期进行抽屉试验和踝关节活动度评估，确保韧带愈合质量达到功能需求后再恢复正常运动。
