小叶增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。小叶增生可能与内分泌失调、精神压力过大、不良饮食习惯等因素有关，通常表现为乳房胀痛、肿块等症状。
保持规律作息有助于调节内分泌，减少熬夜和过度劳累。选择宽松舒适的内衣，避免乳房受到压迫。适当进行有氧运动如散步或瑜伽，帮助缓解精神压力。饮食上减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷物的比例。
可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。对于疼痛明显者，医生可能建议服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片缓解症状。部分患者可能需要使用他莫昔芬片等抗雌激素药物，但需严格遵医嘱。
中医认为小叶增生多与肝气郁结有关，可采用柴胡疏肝散加减进行调理。针灸治疗选取期门、太冲等穴位疏肝理气。艾灸关元、气海等穴位有助于温通经络。推拿按摩乳房周围穴位可促进局部血液循环。
局部热敷可缓解乳房胀痛不适，每次15-20分钟。远红外线理疗能改善乳腺局部血液循环。超声波治疗有助于消散较小肿块。这些物理治疗方法需在专业人员指导下进行，避免过度刺激。
对于肿块较大、生长迅速或怀疑恶变者，可能需要进行乳腺区段切除术。微创手术如麦默通旋切术适用于部分良性肿块切除。术后需定期复查，监测乳腺健康状况。手术方案需由专科医生根据具体情况制定。
小叶增生患者应建立健康档案定期复查乳腺超声或钼靶检查。保持心情愉悦有助于内分泌平衡，可通过冥想、音乐等方式减压。饮食注意营养均衡，适量补充维生素E和B族维生素。避免滥用含雌激素的保健品或化妆品。发现乳房异常变化应及时就医，不要自行处理或延误治疗。
