骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、长期使用糖皮质激素、遗传等因素引起。
增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松，如牛奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等。同时适量食用富含维生素D的食物，如蛋黄、深海鱼类、动物肝脏等，促进钙的吸收。避免过量饮用咖啡、浓茶及碳酸饮料，减少钠盐摄入，防止钙质流失。
在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙剂补充钙质。钙剂需与维生素D配合使用，常见维生素D补充剂包括维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等。补钙期间需定期监测血钙和尿钙水平，避免过量补钙导致结石风险。
进行负重运动和抗阻训练可刺激骨形成，如快走、慢跑、太极拳、哑铃操等。每周保持3-5次运动，每次30-60分钟，运动强度需循序渐进。避免剧烈运动和可能跌倒的高风险活动，运动时注意佩戴护具保护关节。
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，降低骨折风险。降钙素鼻喷剂如鲑降钙素鼻喷剂能缓解骨痛症状。对于绝经后女性，雷洛昔芬片等选择性雌激素受体调节剂可减少骨量流失。使用药物需严格遵循医嘱，定期复查骨密度。
对于严重骨质疏松伴椎体压缩性骨折患者，可考虑椎体成形术或后凸成形术缓解疼痛。髋部骨折患者需根据情况选择内固定术或人工关节置换术。术后仍需坚持抗骨质疏松治疗，配合康复训练恢复肢体功能。
骨质疏松患者日常需保持充足日照，每日接受15-30分钟阳光照射促进皮肤合成维生素D。居家环境应做好防滑措施，浴室安装扶手，避免跌倒风险。戒烟限酒，保持规律作息，每6-12个月复查骨密度监测治疗效果。出现不明原因骨痛或身高变矮时及时就医。
