很难怀二胎可能与年龄因素、生殖系统疾病、内分泌失调、心理压力、不良生活习惯等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、辅助生殖技术等方式干预。
女性超过35岁后卵巢功能逐渐衰退，卵子质量下降，受孕概率降低。男性精子活力也会随年龄增长减弱。建议通过规律作息、均衡饮食延缓生殖功能衰退，必要时可进行卵巢功能评估或精液分析。
输卵管堵塞、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等疾病可能影响受孕。输卵管堵塞通常与盆腔炎症有关，表现为下腹坠痛；子宫内膜异位症常伴随痛经加重。可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊治疗气滞血瘀型病症，或采用宫腹腔镜手术疏通输卵管。
甲状腺功能异常、高泌乳素血症等会导致排卵障碍。甲状腺功能减退可能引起乏力怕冷，高泌乳素血症可能出现乳头溢液。需检测性激素六项，确诊后可服用甲巯咪唑片调节甲状腺功能，或使用溴隐亭片降低泌乳素水平。
长期焦虑紧张会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致月经紊乱。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，保持每周3次有氧运动，必要时短期服用乌灵胶囊改善睡眠质量。
吸烟、酗酒、肥胖或过度减肥均会干扰生殖内分泌。男性吸烟会损伤精子DNA完整性，女性BMI超过28可能伴随排卵异常。需戒烟限酒，将体重控制在BMI18.5-23.9范围，每日补充400微克叶酸。
备孕期间建议每日摄入适量优质蛋白如鱼肉蛋奶，坚持快走或游泳等中等强度运动。避免接触放射线及有毒化学物质，同房频率保持每周2-3次。若规律试孕1年未果，需夫妻双方共同到生殖医学科进行系统评估，根据病因选择促排卵、人工授精或试管婴儿等辅助生殖技术。
