供血不足头疼可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。供血不足头疼可能与颈椎病、动脉粥样硬化、贫血、低血压、血管痉挛等因素有关。
避免长时间低头或保持固定姿势，每小时活动颈部5-10分钟。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免压迫椎动脉。饮食中增加富含铁元素的红肉、动物肝脏，以及含维生素B12的蛋奶制品。每日保证1500-2000毫升水分摄入，避免血液黏稠度增高。冬季注意颈部保暖，防止血管受冷收缩。
颈椎牵引可扩大椎间隙减轻神经压迫，需在康复科医师指导下进行。超短波治疗通过高频电磁波改善局部血液循环，每次治疗15-20分钟。专业按摩师采用滚法、揉法放松颈肩肌肉，每周2-3次。家庭可用40-45℃热毛巾热敷后颈部，每次15分钟。游泳、放风筝等抬头运动有助于恢复颈椎生理曲度。
盐酸氟桂利嗪胶囊可扩张脑血管改善微循环，适用于血管痉挛性头痛。阿司匹林肠溶片能抑制血小板聚集，预防血栓形成。琥珀酸亚铁片纠正缺铁性贫血，需配合维生素C促进吸收。尼莫地平片选择性作用于脑血管平滑肌，缓解血管痉挛性疼痛。甲钴胺片营养神经，改善椎动脉受压导致的头晕头痛。
针灸选取风池、百会、太阳等穴位，隔日治疗1次。天麻钩藤颗粒平肝熄风，适用于血压波动性头痛。川芎茶调散活血化瘀，对动脉硬化所致头疼有效。刮痧从发际线向肩部单向操作，出痧即止。八段锦"两手托天理三焦"动作可促进头颈部气血运行。
颈椎前路减压融合术解除骨赘对椎动脉的压迫，适用于严重颈椎病患者。颈动脉内膜剥脱术清除粥样硬化斑块，恢复血管通畅度。血管支架植入术用于动脉狭窄超过70%的情况。手术决策需经神经内科、血管外科多学科评估。术后需佩戴颈托保护，逐步进行康复训练。
建议每日进行颈部米字操训练，即缓慢做低头、仰头、左右侧偏及旋转动作，每个方向保持5秒。饮食注意控制盐分摄入，每日不超过5克，避免血压波动。睡眠时采用仰卧姿势，枕头高度以拳头竖立高度为宜。避免突然转头动作，乘车时佩戴颈枕保护。定期监测血压、血脂、血糖等指标，每年进行颈动脉超声检查。若出现剧烈头痛伴呕吐、视物模糊等症状应立即就医。
