突然恶心想吐拉肚子可能与饮食不洁、胃肠炎、食物中毒、消化不良、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
食用变质或受污染的食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心呕吐和腹泻。常见于食用未充分加热的剩菜或生冷海鲜。需立即停止摄入可疑食物，少量多次饮用淡盐水或口服补液盐防止脱水。症状较轻时可尝试进食米粥等清淡流食。
病毒或细菌感染导致的胃肠炎会出现突发性上吐下泻，可能伴有低热、腹痛。诺如病毒或轮状病毒感染多见，需检测粪便常规确认病原体。可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，呕吐严重时可用多潘立酮片缓解。
金黄色葡萄球菌或沙门氏菌污染食物后产生的毒素会引发剧烈呕吐腹泻，常集体发病。需留取呕吐物或粪便样本送检，轻症可用盐酸小檗碱片抗感染，配合口服补液盐预防电解质紊乱。出现意识模糊、少尿等休克表现需急诊抢救。
暴饮暴食或进食过多油腻食物会导致胃排空延迟，出现腹胀恶心伴糊状便。可暂时禁食4-6小时，用胰酶肠溶胶囊帮助消化，腹部按摩促进肠蠕动。避免摄入豆类、碳酸饮料等产气食物，症状缓解后从米汤开始逐步恢复饮食。
精神紧张或寒冷刺激可能诱发肠功能紊乱，表现为突发腹痛后急迫排便，便后症状缓解。可热敷腹部缓解痉挛，遵医嘱服用匹维溴铵片调节肠道运动。记录每日饮食和症状变化，避免摄入乳制品、辛辣食物等常见诱因。
发病期间应卧床休息，保持腹部保暖，每日饮水不少于2000毫升。恢复期选择低脂低纤维饮食，如面条、蒸苹果等，避免奶制品和粗纤维蔬菜。若呕吐物带血、腹泻超过3天不缓解或出现脱水症状，需立即消化科就诊。注意饭前便后洗手，隔夜饭菜须彻底加热，外出就餐选择卫生达标餐厅。
