睡觉胳膊麻手麻可能由睡姿不当、神经受压、颈椎病、腕管综合征、末梢神经炎等原因引起，可通过调整睡姿、营养神经治疗、颈椎牵引、腕管松解手术、抗炎治疗等方式缓解。
长时间侧卧或手臂受压可能导致局部血液循环障碍。表现为受压侧肢体短暂麻木，改变体位后多可自行缓解。建议避免肘关节过度屈曲，选择软硬适中的枕头，睡前调整手臂自然伸展状态。若反复出现需排除其他病因。
尺神经或桡神经在睡眠中受到机械性压迫，常见于肘管综合征或胸廓出口综合征。典型症状为小指及无名指麻木伴握力减弱。轻度者可尝试营养神经治疗如甲钴胺片、维生素B1片，中重度需考虑神经松解术。
神经根型颈椎病易引发单侧上肢放射性麻木，与椎间盘突出压迫颈神经根有关。可能伴随颈部僵硬、头晕等症状。确诊需通过颈椎MRI，初期可采用颈椎牵引配合洛索洛芬钠片、乙哌立松片等药物缓解症状。
正中神经在腕部受压导致拇指至中指麻木，夜间症状加重。常见于长期使用鼠标或频繁屈腕动作者。早期可用腕部支具固定，口服布洛芬缓释胶囊；顽固性病例需行腕横韧带切开减压术。
糖尿病或酒精中毒等导致的周围神经病变，表现为对称性手套袜套样麻木。需控制原发病同时使用硫辛酸胶囊、依帕司他片等改善微循环药物。定期监测血糖并戒酒是关键干预措施。
日常应避免高枕头睡眠和长时间保持单一姿势，办公时注意手腕中立位摆放。糖尿病患者需严格控制血糖，每周监测四肢感觉变化。若麻木持续超过24小时或伴肌肉萎缩，须及时就诊神经内科进行肌电图检查。睡眠环境保持适宜温度，寒冷可能加重末梢循环障碍症状。
