黑眼圈可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、色素沉积、过敏性鼻炎等原因引起。黑眼圈可通过调整作息、局部热敷、使用含维生素K的眼霜、抗过敏治疗、激光祛斑等方式改善。
部分人群因先天眼周皮肤较薄、皮下脂肪少或血管分布密集，易显现青黑色眼圈。这类情况可尝试使用含咖啡因的眼霜帮助收缩血管，如理肤泉REDERMICR眼霜。日常需加强防晒，避免紫外线加重色素沉积。
长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，血红蛋白氧化后形成紫褐色沉积。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前2小时避免使用电子设备。急性期可用茶包冷敷，茶叶中的单宁酸有助于缓解血管扩张。
长时间注视屏幕会引发眼周肌肉疲劳和微循环障碍。每用眼1小时应闭目休息5分钟，配合眼球转动训练。必要时可使用人工泪液缓解干涩，如玻璃酸钠滴眼液。长期视疲劳者建议验光检查是否存在屈光不正。
日晒或摩擦导致的黑色素增多会形成棕褐色眼圈。需选用温和的氨基酸洁面，避免用力揉搓眼周。含传明酸的护肤品如优斐斯传明酸精华能抑制酪氨酸酶活性，顽固性色素需通过调Q激光治疗。
鼻窦充血会导致眼周静脉回流受阻，形成特征性暗沉圈。需避免接触过敏原，急性发作期可遵医嘱使用氯雷他定片。伴有鼻塞时可用生理性海水鼻腔喷雾保持通气，减少眼周静脉淤血。
改善黑眼圈需建立健康的生活节律，保证每日充足睡眠并控制钠盐摄入以减少水肿。工作时保持正确坐姿，调整显示器高度避免长期低头。饮食注意补充富含维生素K的菠菜、西兰花等蔬菜，配合适度有氧运动促进全身血液循环。若黑眼圈持续加重或伴随眼睑水肿、视力变化等症状，应及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。
