年轻人手抖可能由生理性因素或病理性因素引起，主要有遗传因素、情绪紧张、甲状腺功能亢进、低血糖、特发性震颤等原因。可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
部分年轻人手抖与家族遗传有关，特发性震颤患者常有家族史。该病表现为手部、头部或声音不自主震颤，情绪紧张时加重。建议避免摄入咖啡因等刺激性物质，必要时可遵医嘱使用普萘洛尔片、阿罗洛尔片等药物控制症状。日常可通过放松训练减轻震颤频率。
焦虑、压力等心理因素会导致肾上腺素分泌增加，引发生理性手抖。这种情况多为一过性，伴随心悸、出汗等症状。建议通过深呼吸、正念冥想缓解紧张情绪，规律作息保证充足睡眠。若长期未缓解需排查焦虑症可能。
甲亢患者因甲状腺激素分泌过多，可能出现手抖伴体重下降、心慌等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。治疗期间应限制海带等高碘食物摄入。
饥饿或糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L时，会出现手抖、冷汗、头晕等低血糖反应。建议立即进食含糖食物，糖尿病患者需调整胰岛素用量。日常应规律进餐，随身携带糖果应急，避免长时间空腹运动。
这是一种常见的运动障碍性疾病，表现为动作性震颤，饮酒后可能暂时缓解。轻度震颤无须治疗，影响生活时可选用扑米酮片、加巴喷丁胶囊等药物。严重病例可考虑脑深部电刺激手术，但需严格评估适应症。
建议年轻人出现持续手抖时记录发作时间、诱因及伴随症状，避免过度摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。保持适度运动如瑜伽、游泳有助于调节神经系统功能。若手抖伴随体重骤减、眼球突出等症状，应及时就诊内分泌科或神经内科进行系统检查。日常注意均衡饮食，适当补充富含B族维生素的全谷物和绿叶蔬菜。
