孕妇一天通常需要喝1500-2000毫升水，具体需根据体重、活动量及环境温度调整。
孕妇每日饮水量需覆盖基础代谢和胎儿发育需求。体重50-70公斤的孕妇在常温环境下，建议分次饮用1500-2000毫升水，相当于6-8杯。若进行轻度运动或处于夏季，可增加至2000-2500毫升。饮水不足可能导致脱水、尿路感染或羊水减少，过量饮水则可能加重肾脏负担。建议选择温开水，少量多次饮用，避免一次性大量摄入。观察尿液颜色是简单判断方法，淡黄色为理想状态。晨起空腹喝一杯水有助于促进胃肠蠕动，餐前半小时适量饮水可缓解孕吐。
孕妇应避免用咖啡、浓茶代替饮水，同时减少高糖饮料摄入。若存在妊娠期高血压、水肿或肾功能异常，需遵医嘱调整饮水量。日常可搭配含水量高的食物如西瓜、黄瓜等补充水分，但需注意监测体重变化。出现严重口渴、尿量骤减或水肿加重时，应及时就医评估。
