背部疼痛的治疗方法主要包括生活干预、物理治疗、药物治疗和手术治疗。背部疼痛可能由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱关节炎或内脏疾病反射痛等原因引起。
调整日常姿势是缓解背部疼痛的基础措施。保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，使用符合人体工学的办公桌椅。睡眠时选择中等硬度的床垫，采用侧卧屈膝或仰卧膝下垫枕的姿势。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强背部肌肉力量。
热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。冷敷适用于急性损伤初期，每次不超过15分钟。专业按摩能缓解肌肉痉挛，推拿手法需由专业医师操作。牵引治疗对椎间盘突出患者有一定效果，需在康复科医师指导下进行。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛引起的疼痛。对于神经根性疼痛，可使用加巴喷丁胶囊。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但需注意成瘾性。局部可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外敷。
针灸取穴以夹脊穴、委中穴为主，配合远端取穴。拔罐疗法可改善局部气血循环，留罐时间控制在10分钟内。中药熏蒸使用桂枝、川芎等药材，通过蒸汽促进药物吸收。内服中药需辨证施治，常用方剂包括独活寄生汤、身痛逐瘀汤等。
微创椎间盘切除术适用于保守治疗无效的椎间盘突出症。椎体成形术可治疗骨质疏松性椎体压缩骨折。脊柱内固定术用于严重脊柱不稳或滑脱病例。人工椎间盘置换术适合特定节段的椎间盘退变。手术方案需经骨科和疼痛科医师综合评估后确定。
日常生活中应注意避免提重物和突然扭转动作，控制体重减轻脊柱负荷。加强核心肌群锻炼，如平板支撑、桥式运动等。工作时定时起身活动，每1小时进行5分钟伸展运动。饮食上保证充足的钙和维生素D摄入，戒烟限酒。如疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木、大小便功能障碍等症状，应及时就医检查。
