膝盖疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤、痛风性关节炎等原因引起。
急性期需减少膝关节负重活动，避免上下楼梯或深蹲。使用护膝或支具固定关节，配合冰敷可减轻肿胀。慢性疼痛患者可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，每日活动时间控制在30分钟内。
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解软组织炎症。超声波能穿透深层组织，对滑膜炎效果显著。红外线照射配合手法松解，可改善髌骨轨迹异常。建议每周治疗3次，10次为1疗程。
双氯芬酸钠缓释片适用于骨关节炎急性发作，可抑制前列腺素合成。硫酸氨基葡萄糖胶囊能促进软骨修复，需连续服用3个月。塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2，胃肠副作用较小。使用药物需严格遵医嘱。
玻璃酸钠注射可改善关节润滑功能，每次注射2.5毫升，每周1次，5次为1疗程。糖皮质激素注射适用于严重滑膜炎，每年不超过3次。富血小板血浆注射能促进组织修复，需抽取自体血液制备。
关节镜下半月板修整术适用于三级半月板撕裂，术后需佩戴支具4周。人工膝关节置换术用于终末期骨关节炎，假体使用寿命约15年。截骨矫形术能纠正力线异常，适合年轻患者的早期骨关节炎。
日常应保持体重在正常范围，BMI超过24会加重关节负荷。建议摄入富含钙质的牛奶、豆制品，每周食用深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。避免长时间保持跪姿或盘腿坐，使用坐便器替代蹲厕。运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。中老年患者可每日进行直腿抬高锻炼，增强股四头肌力量。若疼痛持续加重或出现关节变形，需及时至骨科就诊。
