生完孩子胯骨疼可通过卧床休息、热敷、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。产后胯骨疼通常由骨盆韧带松弛、耻骨联合分离、缺钙、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
产后胯骨疼可能与骨盆韧带松弛有关，通常表现为翻身或行走时疼痛加剧。建议产妇减少站立时间，采取侧卧位休息，避免提重物或过度活动。可使用孕妇枕支撑腰部，帮助保持骨盆稳定。
产后胯骨疼可能与耻骨联合分离有关，通常表现为耻骨区域压痛。可用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，但皮肤破损或炎症时禁用。
产后胯骨疼可能与缺钙有关，通常表现为夜间疼痛明显。可在医生指导下进行低频脉冲电刺激、超声波治疗等物理疗法。物理治疗能促进组织修复，缓解疼痛，但需由专业康复师操作，治疗频率一般为每周3-5次。
产后胯骨疼可能与腰椎间盘突出有关，通常表现为下肢放射痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。哺乳期用药需谨慎，须在医生指导下选择不影响乳汁分泌的药物。
产后胯骨疼可能与严重骨质疏松有关，通常表现为持续性剧痛。对于耻骨联合分离超过10毫米或保守治疗无效者，可能需行耻骨联合内固定术。手术风险包括感染、内固定松动等，术后需卧床4-6周。
产后胯骨疼期间应避免久坐久站，注意补钙，每日摄入500毫升牛奶或等量乳制品。可进行骨盆底肌训练，如凯格尔运动，每天3组，每组10-15次。穿戴骨盆矫正带需每天不超过8小时，睡眠时取下。若疼痛持续超过2周或伴随发热、下肢麻木等症状，应及时就医检查。
