成年人静息状态下的血压正常值范围为收缩压90-139毫米汞柱、舒张压60-89毫米汞柱，测量时需保持平静状态并多次测量取平均值。
血压测量结果的判读需结合临床情境。理想血压通常维持在收缩压120毫米汞柱以下、舒张压80毫米汞柱以下，此时心血管风险较低。若收缩压持续处于120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱区间，属于正常高值血压，提示需加强生活方式干预。测量时需注意避免运动、吸烟、饮咖啡后立即检测，选择标准袖带尺寸并确保手臂与心脏平齐，不同日期三次非同日测量结果高于140/90毫米汞柱方可诊断为高血压。部分人群可能出现白大衣高血压或隐匿性高血压现象，需通过动态血压监测进一步确认。血压值低于90/60毫米汞柱且伴随头晕、乏力等症状时，需警惕低血压可能。
日常建议采用低盐饮食并控制体重，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物和蔬菜水果摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟中等强度活动。避免长期精神紧张，保证每日7-8小时睡眠。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。40岁以上人群或肥胖者应每月监测血压，存在高血压家族史者需更频繁关注血压变化。
