蛀牙可选择含氟化钠、单氟磷酸钠或氟化亚锡等活性成分的防蛀牙膏。主要有含氟牙膏、中药牙膏、含钙牙膏、抗菌牙膏、抗敏感牙膏等类型。
含氟牙膏是预防蛀牙的基础选择，氟化物能促进牙釉质再矿化，抑制细菌产酸。常见成分包括氟化钠和单氟磷酸钠，适用于无牙本质暴露的普通人群。使用时可配合巴氏刷牙法，但6岁以下儿童需家长控制用量以防氟斑牙。
含厚朴酚、丁香酚等中药成分的牙膏具有一定抗菌消炎作用，适合牙龈红肿伴随蛀牙的情况。但中药成分防蛀效果弱于含氟牙膏，建议作为辅助使用，不能替代专业治疗。对草本过敏者应慎用。
添加羟基磷灰石或磷酸钙的牙膏可帮助修复早期脱矿的牙釉质，适合处于龋齿始发期的患者。这类牙膏常与氟化物复配，既补充矿物质又增强抗酸能力，但无法逆转已成洞的龋损。
含三氯生或聚维酮碘等广谱抗菌剂的牙膏可减少致龋菌数量，特别适合口腔卫生较差者。长期使用可能破坏菌群平衡，建议间断性使用或遵医嘱，并与含氟牙膏交替使用效果更佳。
含硝酸钾或精氨酸的牙膏适合蛀牙引发牙本质敏感的情况，能封闭暴露的牙小管。这类牙膏对龋病本身无治疗作用，需配合其他防蛀措施。使用时须持续应用2周以上才能显效。
除选择合适牙膏外，每日至少刷牙两次且每次不少于2分钟，配合牙线清洁邻面。减少高糖饮食摄入，尤其避免睡前进食。每半年进行一次口腔检查，发现龋洞应及时充填。儿童建议在家长监督下使用豌豆大小含氟牙膏，成人可选择1400-1500ppm氟浓度的产品。若出现冷热刺激痛或自发痛，需立即就医而非依赖牙膏缓解。
