大牙嚼东西就疼可通过调整饮食、局部冷敷、保持口腔清洁、遵医嘱使用止痛药、进行专业牙科治疗等方式缓解。该症状通常由龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙周炎、牙齿隐裂等原因引起。
避免食用过硬、过冷、过热或过甜的食物，减少对患牙的机械刺激和温度刺激。建议选择温凉的流质或半流质食物，如米汤、蛋羹等，降低咀嚼力度，防止疼痛加剧。同时注意细嚼慢咽，尽量使用健侧牙齿咀嚼，给患牙提供休息恢复的时间，避免因持续受力导致牙体组织进一步损伤或炎症扩散。
若疼痛伴有面部肿胀或急性炎症反应，可在脸颊对应疼痛区域进行间歇性冷敷。使用毛巾包裹冰袋，每次敷十五至二十分钟，间隔一段时间后再重复进行。冷敷有助于收缩血管，减轻局部充血和水肿，从而缓解神经末梢的压迫感，达到暂时镇痛的效果。切记不可直接将冰块接触皮肤，以防冻伤，且热敷可能会加重急性期的肿胀和疼痛，应避免使用。
饭后及时漱口，清除嵌塞在牙缝中的食物残渣，防止细菌滋生繁殖加重感染。使用软毛牙刷轻柔刷牙，重点清洁疼痛牙齿周围的牙龈沟，但动作要轻缓以免触碰痛点引发剧烈疼痛。可配合使用具有消炎作用的漱口水含漱，帮助抑制口腔内有害菌群的活性，减少毒素产生，为牙龈和牙周组织创造良好的愈合环境，防止炎症向深层组织蔓延。
在医生指导下可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药来缓解疼痛和消除炎症。若确诊为细菌感染引起的牙髓炎或根尖周炎，医生还可能开具阿莫西林胶囊或甲硝唑片等抗生素进行联合治疗。药物仅能暂时控制症状，无法根治牙体疾病，且必须严格遵照医嘱服用，不可自行增减剂量或延长用药时间，以免掩盖病情或产生不良反应。
针对龋齿需进行充填修复，去除腐坏组织并填补材料；牙髓炎和根尖周炎通常需要进行根管治疗，清除感染的牙髓组织并消毒充填根管；牙周炎需进行龈下刮治和根面平整；牙齿隐裂则根据裂纹深度选择调磨、冠修复或拔除。这些治疗措施能从根本上解决致病因素，恢复牙齿的形态和功能，防止病变进一步发展导致牙齿丧失或引发颌骨骨髓炎等严重并发症。
日常应养成早晚刷牙、饭后漱口的良好卫生习惯，定期前往正规医疗机构进行口腔检查和洁治，及时发现并处理早期龋齿和牙周问题。减少碳酸饮料和高糖零食的摄入频率，避免用牙齿开启瓶盖或咬硬物等不良习惯，预防牙齿隐裂和磨损。若出现持续性疼痛、夜间痛醒或面部肿胀等症状，务必尽早就医，切勿拖延导致小病拖成大病，增加治疗难度和经济负担，影响日常生活质量和身体健康。
