得了痔疮的人建议通过调整饮食结构来缓解和预防症状加重，核心原则是增加膳食纤维摄入、保持大便通畅、减少对肛周血管的刺激。
膳食纤维能吸收水分、软化粪便、增加粪便体积，从而减少排便时对痔疮的摩擦和压力。建议多吃全谷物如燕麦、糙米、全麦面包，以及豆类如黄豆、绿豆。蔬菜方面，菠菜、芹菜、西蓝花、红薯叶等绿叶蔬菜纤维含量高，水果可选择火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果。每日摄入量应循序渐进增加，避免突然大量食用引起腹胀或产气过多。
水分不足会使粪便干硬，排便时用力过度容易导致痔疮脱出或出血。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，以温开水为佳。可以少量多次饮用，晨起空腹喝一杯温水有助于刺激肠道蠕动。避免用含糖饮料、浓茶或咖啡完全替代白水，因为高糖或咖啡因可能加重肠道脱水或刺激肛周血管。
辛辣食物如辣椒、花椒、生姜、大蒜，以及酒精类饮品，会扩张肛周血管、增加局部充血，可能诱发或加重痔疮的肿胀、疼痛和出血。油炸食品、烧烤、肥肉等高脂肪食物不易消化，容易导致便秘或腹泻，间接加重痔疮症状。建议烹饪方式以蒸、煮、炖、凉拌为主，减少煎炸和辛辣调味。
蛋白质有助于修复受损的肛周组织，但需选择低脂来源。例如去皮禽肉、鱼肉、虾、鸡蛋、豆腐、脱脂牛奶或酸奶。红肉如猪牛羊肉应控制摄入量，每周不超过2-3次，每次不超过100克，因为过量红肉可能增加肠道炎症反应。豆制品如豆腐、豆干、豆浆是较好的植物蛋白选择，同时富含膳食纤维。
益生菌有助于维持肠道菌群平衡、改善排便规律。可适量食用无糖酸奶、开菲尔、发酵豆制品如纳豆。维生素C和维生素E能增强血管壁弹性、减少出血风险，来源包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、坚果、植物油。同时注意补充维生素K，它参与凝血过程，深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝含量丰富。
日常饮食中还应养成规律进食、细嚼慢咽的习惯，避免暴饮暴食或长时间饥饿。排便后可用温水清洗肛周，避免使用粗糙纸巾反复擦拭。如果调整饮食后痔疮症状如疼痛、出血、脱出仍无改善，或出现排便习惯突然改变、便血颜色异常等情况，建议及时就医排查其他肠道问题。
