手抬不起来可能由肩关节周围炎、肩袖损伤、颈椎病、肩峰下撞击综合征、肱二头肌长头腱鞘炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式改善。
肩关节周围炎俗称冻结肩，常与肩部软组织退行性变、长期姿势不良等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限，尤其在手臂上举或外展时抬不起来。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛，同时配合爬墙运动、钟摆运动等康复训练改善关节活动度。
肩袖损伤多由外伤或反复过度使用肩关节导致，如提重物、投掷动作等，通常表现为肩部无力、夜间疼痛加重，手臂主动上抬困难但被动抬起时疼痛减轻。治疗上建议早期休息制动，可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片、美洛昔康片等药物减轻炎症，严重者可能需要关节镜手术治疗。
颈椎病尤其是神经根型颈椎病，常与颈椎间盘突出、骨质增生压迫神经根有关，通常表现为颈部疼痛、手臂放射性麻木或疼痛，抬臂时症状加重。患者可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经、盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛、双氯芬酸钠缓释片止痛，同时配合颈椎牵引或理疗。
肩峰下撞击综合征多因肩峰形态异常或反复过顶动作导致肩峰下间隙狭窄，通常表现为肩关节前外侧疼痛，手臂上举到60度至120度时疼痛明显，抬臂受限。治疗包括休息、冰敷，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物，必要时进行肩峰成形术。
肱二头肌长头腱鞘炎常与肩部重复性劳损或外伤有关，通常表现为肩前部疼痛，手臂上举或屈肘时疼痛加重，抬臂困难。患者可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片、美洛昔康片等药物，配合局部热敷、超声波治疗等物理疗法缓解症状。
日常生活中注意避免突然提举重物或过度拉伸肩部，可适当进行肩部拉伸如钟摆运动、毛巾拉伸等，保持正确坐姿避免长时间低头。若症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。
