拇囊炎通常不会自愈。拇囊炎是足部第一跖趾关节的骨性隆起及周围软组织炎症，属于结构性畸形问题，若不进行干预，畸形和炎症往往会逐渐加重。
在大多数情况下，拇囊炎是由于长期穿着不合脚的鞋子、遗传因素导致的足部结构异常，或者长时间站立行走等力学因素持续作用引起的。当炎症处于早期或轻微阶段时，通过更换宽松、鞋头足够宽的鞋子，避免对拇趾的挤压和摩擦，并配合局部冷敷、休息，可以使红肿和疼痛等急性炎症表现得到暂时缓解，但这并未解决根本的骨骼畸形问题。一旦恢复不良的行走习惯或再次穿着窄头鞋，症状几乎必然会复发。对于已经出现明显拇趾外翻畸形、疼痛反复发作且影响日常行走的患者，保守治疗往往效果有限，畸形角度不会自行减小，软组织炎症也难以彻底消退。此时，建议就医评估，医生可能会建议使用拇外翻矫形支具、进行物理治疗，或者在畸形严重、保守治疗无效时考虑手术矫正，例如软组织平衡手术或截骨矫形术，以恢复跖趾关节的正常力线。
日常护理中，建议选择前部宽松、鞋底有足够支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。可以尝试在拇趾和第二趾之间放置硅胶分趾垫，以帮助减轻外翻角度。每天用温水泡脚后，可进行轻柔的足部伸展运动，如用手将拇趾向内侧轻轻扳动。如果出现急性红肿热痛，可用毛巾包裹冰袋局部冷敷，每次15-20分钟。坚持这些措施有助于控制症状发展，但无法逆转已经形成的骨骼畸形，定期随访复查仍是必要的。
