臀肌挛缩可通过保守治疗、微创治疗和手术治疗等方式改善。臀肌挛缩通常由反复肌肉注射、外伤、感染或先天发育异常等原因引起，建议患者及时就医，根据具体病情选择合适的治疗方案。
对于症状较轻、病程较短的患者，可先尝试保守治疗。日常需避免剧烈运动，减少对臀部肌肉的牵拉刺激。可在专业康复师指导下进行臀部肌肉的拉伸训练，如髋关节内收、外展等方向的被动与主动伸展，帮助缓解肌肉紧张状态。物理治疗如冲击波、超声波等可促进局部血液循环，减轻炎症反应。同时可配合使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，有助于减轻疼痛与无菌性炎症，但需在医生指导下服用。
若保守治疗效果不理想，且挛缩带较为局限，可考虑微创治疗。关节镜下臀肌挛缩松解术是常用的微创术式，通过微小切口置入关节镜，清晰观察挛缩带位置，使用射频刀或等离子刀进行精准松解，创伤小、恢复快。此外，针刀疗法也可用于松解局部粘连的筋膜与肌纤维，操作简便，但需由经验丰富的医师操作，避免损伤坐骨神经等重要结构。
对于病程长、挛缩严重、影响行走或下蹲功能的患者，需行开放手术。臀肌挛缩松解术可直视下切断或切除挛缩的纤维束带，恢复臀肌正常滑动范围。若合并髋关节外旋畸形，可行臀大肌止点移位术，重建肌肉平衡。术后需配合系统的康复训练，包括早期被动活动、后期主动力量训练，防止再次粘连。
臀肌挛缩患者日常应注意避免久坐或长时间盘腿，坐位时尽量保持双膝并拢。可适当进行游泳、慢跑等有氧运动，增强臀部及下肢肌肉力量。饮食上多摄入富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋、牛奶，以及富含维生素D的深海鱼类，帮助肌肉修复。康复期间避免突然增加运动强度，循序渐进地恢复关节活动度。若出现髋部弹响、行走跛行或下蹲困难加重，应尽早就医复查，调整治疗方案。
