胳膊肘劲疼可通过休息制动、冰敷、物理治疗、药物治疗、局部封闭等方式治疗，该症状通常为肘关节周围肌腱或软组织的疼痛。通常由慢性劳损、外伤、退行性改变、炎症、肌腱病变等原因引起。
胳膊肘劲疼发作时，首先要减少肘关节的活动，避免反复用力抓握、提重物或长时间保持同一姿势。休息可以使受损的肌腱和软组织得到修复，防止疼痛加重。日常工作中若需要频繁使用手臂，建议定时放松，将肘关节置于自然弯曲位，避免过度伸展或屈曲。对于因运动或劳动引起的急性疼痛，可佩戴护肘或使用三角巾悬吊制动，但时间不宜过长，以免关节僵硬。
冰敷适用于疼痛早期或急性发作阶段，能收缩局部血管，减轻组织渗出和肿胀，缓解疼痛和炎症反应。每次用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，时间控制在15-20分钟，每天可重复进行数次。冰敷时注意避免冻伤，皮肤感觉明显麻木时应立即停止。对于慢性期酸痛，冰敷效果有限，可改用热敷促进血液循环，但本方法主要针对急性期使用。
物理治疗包括冲击波、超声波、中频电疗等方法，能够松解粘连的肌腱组织，促进局部血液循环和炎症吸收。冲击波治疗对慢性肌腱病有较好效果，超声波可深入皮下组织产生温热效应，中频电疗有助于缓解肌肉紧张。这些治疗须由专业康复医师操作，根据疼痛程度和病程选择合适方案。居家可进行轻柔的牵拉练习，如伸直手臂后缓慢向下压手腕，保持15秒后放松，有助于改善肌腱柔韧性。
药物治疗需在医生指导下选用，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊属于口服非甾体抗炎药，能减轻炎症反应和缓解疼痛；双氯芬酸二乙胺乳胶剂为外用制剂，直接涂于疼痛部位，局部起效且全身吸收较少。用药期间注意观察有无胃肠不适、皮疹等不良反应，不可自行增加用量或延长疗程。外用药与口服药联合使用时，需咨询医生以避免重复用药。
局部封闭常用于疼痛剧烈或经保守治疗效果不佳的情况，通常由医生在压痛点精准注射糖皮质激素和局部麻醉药，起到快速抗炎和镇痛作用。该方法能暂时抑制无菌性炎症，缓解肌腱周围的疼痛和水肿，但不宜反复多次注射，以免导致肌腱脆性增加。封闭治疗后仍需配合休息和康复锻炼，不能因疼痛消失而立即恢复高强度活动。接受封闭治疗前需告知医生自身有无高血压、糖尿病等基础疾病。
日常护理中应避免提举重物和重复性肘部发力动作，注意肘关节保暖，避免受凉刺激。饮食上适量摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、橙子，帮助肌腱修复。疼痛缓解后可进行握力球训练、腕关节屈伸练习等低强度活动，循序渐进增加强度。若疼痛持续加重或伴明显肿胀、活动受限，应及时就医明确诊断。
