焦虑在中医上归属郁证范畴，治疗以调畅气机、平衡脏腑为核心，通常采用中药内服、针灸、推拿、情志调理等方法，建议在专业中医师指导下辨证施治。
中医治疗焦虑注重个体化辨证，肝郁气滞型常用柴胡疏肝散加减以疏肝解郁，心脾两虚型常用归脾汤加减以健脾养心，阴虚火旺型常用天王补心丹加减以滋阴降火，痰热扰神型常用温胆汤加减以清热化痰，心胆气虚型常用安神定志丸加减以益气镇惊。这些方剂中的具体药物配伍需由中医师根据舌苔脉象调整，不可自行照搬使用，用药期间应保持情绪稳定，避免辛辣刺激食物影响药效。
针灸通过刺激特定穴位调节经络气血运行，常用穴位包括百会、神门、内关、太冲、三阴交等，可起到宁心安神、疏肝解郁的作用。针刺手法采用平补平泻法，留针期间配合呼吸调息，能帮助缓解紧张情绪。耳穴压豆法选取心、肝、神门等反射区，用王不留行籽贴压，每日按压数次，操作简便且安全，适合日常辅助调理。针灸治疗需由专业医师操作，治疗周期通常需要坚持数次才能显现稳定效果。
推拿通过手法作用于体表经络穴位，达到放松肌肉、调和气血的目的。头部推拿采用开天门、推坎宫、揉太阳等手法，能改善头部气血循环，缓解焦虑伴随的头痛头晕。背部膀胱经推拿配合捏脊疗法，可调节自主神经功能，帮助身体进入放松状态。足底反射区按摩重点刺激心、肝、肾对应区域，每晚睡前进行能改善睡眠质量。推拿力度以酸胀感为宜，每次约持续二十分钟，操作时配合深呼吸效果更佳。
中医认为情志与五脏密切相关，焦虑多与肝气不舒有关，情志调理是治疗的重要环节。可采用以情胜情法，通过喜胜忧的原理，引导患者参与愉悦身心的活动，如聆听欢快音乐、观赏喜剧表演。移情易性法鼓励患者培养书法、绘画、园艺等兴趣爱好，将注意力从焦虑源转移开。中医师还会运用言语开导法，通过耐心倾听和合理分析，帮助患者认识并化解内心冲突，建立积极认知模式。
饮食调养在焦虑治疗中起辅助作用，宜食具有安神作用的食物，如百合、莲子、酸枣仁、小麦、大枣等。百合莲子粥能清心安神，适合心烦失眠者；甘麦大枣汤源自张仲景名方，可养心安神、和中缓急；酸枣仁研末冲服能养肝宁心。日常饮食宜清淡，减少咖啡、浓茶等兴奋性饮品摄入，晚餐不宜过饱。可适量增加富含B族维生素的粗粮和深绿色蔬菜，帮助稳定神经功能，同时避免辛辣燥热食物助火扰神。
焦虑的中医治疗强调整体调理与个体化方案结合，患者应保持规律作息，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，配合腹式呼吸练习，日常可按摩内关穴、神门穴各数分钟，同时营造安静舒适的居住环境，减少噪音干扰，培养睡前泡脚习惯，水温控制在适宜温度，泡至身体微热即可，这些生活细节的调整能增强治疗效果，帮助身心逐步恢复平衡状态。
