骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。骨质增生通常由年龄增长、关节劳损、姿势不良、外伤、骨关节炎等原因引起。
年龄增长是骨质增生最常见的生理性原因，随着年龄增加，关节软骨逐渐退化，关节边缘为代偿稳定性而出现骨质增生，这是正常的退行性改变，多数人不会出现明显不适。日常应注意控制体重，避免长时间站立、行走或反复上下楼梯，减少关节负重。疼痛发作时可适当卧床休息，选择平底软底鞋，避免穿高跟鞋。饮食上可适量摄入牛奶、豆制品、深海鱼等富含钙和优质蛋白的食物，有助于维持骨骼健康。
关节劳损是骨质增生的常见诱因，长期重复性动作或过度使用某一关节，会使关节软骨磨损加重，机体代偿性形成骨刺，常表现为关节僵硬、活动时弹响。可采用热敷、超短波、红外线照射等物理疗法，帮助改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛。也可在专业人员指导下进行关节周围肌肉的力量训练，增强关节稳定性，减轻关节负担。
姿势不良如长期低头、久坐弯腰等，会使颈椎、腰椎等部位受力不均，加速局部骨质增生形成，可能伴有颈肩酸痛、腰部僵硬等症状。若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，也可配合甲钴胺片营养神经。也可外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接作用于疼痛部位。所有药物均须在医生指导下使用，不可自行购药服用。
外伤是骨质增生的诱因之一，关节曾受外力撞击或扭伤后，局部修复过程中可能出现骨质增生，常表现为陈旧伤处隐痛、阴雨天加重。中医可采用针灸、推拿、拔罐等方法疏通经络、缓解疼痛，也可遵医嘱使用骨刺平片、抗骨增生片等中成药辅助调理。需注意推拿手法应轻柔，避免暴力扳动关节，以免加重损伤。
骨关节炎等病理性因素也与骨质增生密切相关，关节软骨破坏后，关节边缘代偿性增生形成骨刺，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。当骨质增生压迫神经、血管或严重影响关节功能，且经过规范保守治疗效果不佳时，可考虑手术治疗，如关节镜清理术、人工关节置换术等。术后需在康复人员指导下循序渐进进行功能锻炼，促进关节功能恢复。
日常生活中应注意关节保暖，避免受凉受潮，根据自身情况选择游泳、骑自行车等对关节负担较小的运动，避免爬山、深蹲等加重关节磨损的动作。工作中注意保持正确姿势，定时起身活动颈肩和腰背。饮食上做到均衡营养，适量补充钙和维生素D，多晒太阳。若关节疼痛持续加重、出现明显肿胀或活动受限，建议及时前往医院就诊，明确诊断后遵医嘱治疗，切勿自行盲目用药或轻信偏方。
