头疼发冷可通过休息保暖、补充水分、物理降温、遵医嘱用药、治疗原发病等方式缓解。该症状通常由受凉感冒、流行性感冒、急性胃肠炎、肺炎、脑膜炎等原因引起。
患者应立即停止工作或学习，卧床静养以减少体力消耗。保持室内温度适宜，避免直接吹风，及时增添衣物或使用被褥保暖。适量饮用温开水或淡盐水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解因脱水引起的不适感。
若体温未超过三十八点五摄氏度，可采用物理降温方式。使用温热毛巾擦拭额头、颈部、腋下及腹股沟等大血管流经部位，利用水分蒸发带走热量。也可使用退热贴敷于前额，通过凝胶气化吸热原理降低局部温度，缓解头疼症状。
若症状持续不缓解或体温较高，需在医生指导下使用药物。可选用对乙酰氨基酚片缓解疼痛和发热，或使用布洛芬胶囊进行抗炎镇痛。针对病毒感染引起的流感，医生可能会开具磷酸奥司他韦胶囊。若是细菌感染，可能需要服用阿莫西林胶囊或头孢克肟分散片。
头疼发冷可能与急性胃肠炎有关，通常表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。此时需针对胃肠道感染进行治疗，纠正水电解质紊乱。若症状由肺炎引起，常伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等表现，需进行抗感染治疗及氧疗支持，改善肺部通气功能。
少数情况下，头疼发冷可能是脑膜炎等严重疾病的信号，通常表现为剧烈头痛、喷射性呕吐、颈项强直等症状。此类情况病情危重，必须立即前往医院急诊科就诊，进行腰椎穿刺等检查以明确诊断，并尽早开始针对性的抗感染及降颅压治疗。
日常应注意根据天气变化及时增减衣物，避免淋雨或长时间处于空调低温环境中。坚持适度运动如慢跑、太极拳等，增强机体免疫力。饮食宜清淡易消化，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。若出现高烧不退、意识模糊或剧烈呕吐，务必及时就医。
