流产后食用这些食物恢复快

　　相信大家都知道，女性在做过流产之后，身体会处在一个虚弱期，这个时候，就需要细心地呵护自己，才能尽快恢复健康，不给自己留下病根。而通过饮食来调理，是最为常见和有效的一种方式，那么，流产后吃什么身体恢复快?一起看下面的文章吧。

　　流产后吃什么恢复快?

　　1、鸡蛋

　　在坐月子的食谱中少不了鸡蛋的身影。可见鸡蛋的营养丰富、蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易于消化。不仅适合坐月子的女性食用，流产后的女性同样是不错的选择。

　　2、海带

　　流产以后女性通常会有贫血的倾向。因此想要在流产后补铁，可以多吃海带。海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，很适合流产的女性食用。

　　3、龙眼

　　龙眼也是铁量比较高的食物，而且可以产生热能。女性在流产后体质较虚弱，适当食用可以达到比较好的补血效果，并且把龙眼制作成龙眼汤、龙眼胶等也同样是很好的补血的食物。

　　4、红枣

　　红枣具有补脾和胃、益气生津、调理血脉的作用，非常适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用，而且和龙眼搭配，堪称是补血佳品。

　　5、鲫鱼

　　流产以后喝点鲫鱼汤，可以减少流产对子宫内膜造成的伤害，保护子宫内膜的同时加快子宫内膜的恢复。

　　6、固元膏

　　固元膏是由阿胶、红枣、黑芝麻、桂圆、核桃仁、冰糖等多种食物组成，非常适用于气血亏虚、肝血不足、体质差的女性食用。但是需要注意的是，固元膏比较滋腻。对于产后想要通过此品恢复身体机能的女性，一定要先清楚自己是何体质。如果是脾胃虚弱的女性则不建议长期服用。

　　流产后还要注意哪些?

　　1、摄入足够的蛋白质

　　蛋白质是抗体的重要组成部分，如果女性蛋白质的摄入不足，则抵抗能力就会变低，女性流产以后要摄入足够的蛋白质，可以多吃鸡肉、猪肉、蛋类、豆类、奶类等食物补足蛋白质。

　　2、限制脂肪量

　　女性在正常饮食的基础上，也要适当地限制脂肪量的摄入，例如在流产后的7天内将脂肪控制在80g/天。对于月经不规律的女性朋友们来说，刺激性的食物切忌食用。

　　3、补充维生素

　　流产后的女性身体大多虚弱，需要丰富的维生素，因此，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对流产后的身体恢复大有益处。

　　我们的身体每天都要摄入足够的营养，尤其是在生病或者手术之后，更应该加强营养的摄入，女性在流产以后身体虚弱，这就需要更为细致的呵护才可以尽快恢复健康，上文介绍的这些内容，有需要的朋友不妨试试，相信会有效果。