想减肥少吃冰吗
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想减肥少吃冰吗
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
想减肥一般可以少吃冰。减肥一般是可以吃冰的东西的，一般不会影响减肥的效果。但是一般建议少吃，因为冰的饮品一般会刺激肠胃黏膜，从而导致不适，严重者还可能会出现腹痛、腹泻等症状。减肥的时候应采取低脂、低盐、低糖饮食，忌辛辣、油炸、辛辣食物，不要吃太饱、不要过于饥饿、不要用稀饭代替主食。多吃青菜、水果，如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、苹果、橙子等。拒绝甜饮料及垃圾食品。适当增强运动，可在评估心肺功能的前提下适当进行运动，如慢跑、快走、瑜伽、跳绳、游泳等中等强度的运动，避免过度劳累，注意休息。若存在不适症状，建议患者及时就诊，积极治疗。
