每天消耗200大卡能减肥吗
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每天消耗200大卡能减肥吗
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魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。每天跑步消耗200卡可以减肥，但具体还是要看摄入的热量多少。保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求。良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行。要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。多吃粗粮，多运动，运动要多样性。
