褪黑素助眠吗
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我白天的时候老是没精神，晚上失眠也特别严重，喝褪黑素能助眠吗?
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苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
褪黑色素能够改变睡眠，但是的话会有比较大的一个副作用，所以压力过大导致失眠，不要去使用药物治疗，能够调整好自身的一个心态，日常生活中还可以吃一些有助于安神的食物。
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