手淫过度，该怎么恢复
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手淫了一年半，最近在戒。恢复的话需要多久?有什么方法可以快速恢复的吗?
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兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
手淫过度患者可以适当的进行散步，骑自行车等运动，使身体恢复正常，同时也可以避免食用脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，患者还需要改变熬夜，吸烟等不良习惯，并且要学会自我控制以及调节，通过转移注意力的方式克制手淫。
