手淫过度怎么恢复
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手淫过度怎么恢复
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兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
手淫过度的患者应该尽早的戒掉手淫。戒掉手淫之后，平时要多参加体育锻炼，增强自己的体质。比如跑步、游泳、打球等等，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，每天晚上最好11点之前要入睡，保证8小时以上的睡眠时间。在饮食上可以多吃一些壮阳的食物，来进行食补，比如牛羊肉、甲鱼、泥鳅、防晒、韭菜等等。另外，患者要多喝温热的白开水、勤排尿、不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，清淡饮食。
